健康など、

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禁煙 失敗?こうすれば禁煙は出来る!!







禁煙って出来るのだろうか……

そう思った事はありませんか?


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そう、やれば出来るんです^^




セブンスターの価格推移


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その昔
タバコは100円の時代があった。

それが気づけば増税の影響もあり
今やたばこは460円(セブンスター)

庶民の至福の一服が
財布と相談しないと吸えないそんな感じになってしまった……


セブンスターの価格推移

1969年(昭和44年)2月1日発売 100円
1975年(昭和50年)12月18日~ 150円
1980年(昭和55年)4月22日~ 180円
1983年(昭和58年)5月1日~ 200円
1986年(昭和61年)5月1日~ 220円
1997年(平成9年)4月1日~ 230円
1998年(平成10年)12月1日~ 250円
2003年(平成15年)7月1日~ 280円
2006年(平成18年)7月1日~ 300円
2010年(平成22年)10月1日~ 440円
2014年(平成24年)4月1日~460円




タバコの価格のうち約65%が税金


知ってますか?

タバコの65%が税金だって事。

【オー!!!日本に貢献している!!!】

なんて勘違いしないで下さいね^^

日本で一番税率の高い商品。

それが

た・ば・こ

なんです。


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ビックリしませんか?

65%が税金ってどんだけーーーって感じですよね^^




分かっちゃいるけど、やめられない……


そうなんです。

わかっちゃいるけど、やめられないのがタバコ。

でもね。

肺がんってありますよね。

喫煙は肺がんや胃がんになる危険性があり
近年では肺がんが、がんによる死因として最も多いんです。

 
肺がんによる死亡率は、1日に煙草を10本程度吸う方で
吸わない方の2倍以上で50本以上吸う方については
15倍以上にもなるといわれています

また、煙草の煙を深く吸い込む方はふかすだけの方と
比べて、肺がんにかかる危険性が高まります


怖いです……

そして1日一箱吸った場合
仮に(460円)とすると

460×365日=167900円也

病気にもなって
年間16万円って
考えれば考える程
無駄!!!って思ってきませんか?

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禁煙の為のステップアップ


とにかく害がある事も

無駄なお金を使っている事も分かった!!

でも、どうしてもやめられない!!

って方にアドバイス^^







1日目  吸いたい時には吸えばいい

何もそんなに大げさに考えることはないのです。
吸っても構わないんだが、ちょっと間をおくことにしよう・・・・と言うところからスタートします。
とりあえず、朝、目覚めの1本をやめにする。寝床から起き上がってすぐ洗面所へ。



2日目  朝食後の一服をやめにする

昨日は朝食前は吸わずに済みました。
そこで今日は、朝食後の1本をやめにします。食事が終わったら、すぐに席を立つようにして、
出かける仕度にかかります。新聞を読みながら、手持ちぶささがあるようでしたら、
コーヒー・紅茶などを飲みます。
朝食が済んだら、一服せずにすぐに洗面台に行き、歯をみがきましょう。
スーッと口中さわやかにさせるのも、口腔衛生になって一挙両得です。



3日目  午前中は吸わないで済むようにする

出勤してからも、すぐに仕事に手を付けるようにしたり、
体を動かすことによって、タバコ以外に注意を向けるようにします。
「今日は○○氏が訪ねて来ることになっている。その時吸えばいい。
○○さん早く訪ねて来ないかな?よし、それまでにこの仕事、全部片付けておこう」・・・という具合に。



4日目  昼食後の1本を堪能して吸う

午前中タバコなしで過ごす事に成功したので、
次は午後も減らしていくようにしますが、そう慌てる事はありません。
ただし、周囲の人がプカプカ吸っているからと言って、便乗して、本数を増やさないようにしましょう。



5日目  午後から寝るまでどう過ごすか

前日まで午前中は吸わずに過ごせるようになったので、
節煙から禁煙へコマを進めます。午後はオフィスや仕事を終えて、
人と会ったり食事、一杯のんだり、帰宅しても就寝まで、テレビを見たり、くつろぐ時間が長いだけに、
どうしても吸いたくなります。
寝るまでに1本ないし2本、どうしても回数を増やしたい時に1本を2回に分けたりして、
決して全体の本数を増やさないこと。



6日目  午前中の延長を午後から夜までに

昼食後の一服を思い切ってやめましょう。
一服したくなったら、歯を磨いたり、深呼吸したり、ガムを噛んだりしてみましょう。
禁煙補助剤も沢山出ているので、有効に活用しましょう。
家へ帰るまで吸わないようにして、夕食後の一服を楽しみにしておきましょう。



7日目  とにかく今日はやめておこう

吸ってもいいが、明日にしよう、今日はがまんしよう・・・と明日送りにします。
7日以降は明日吸えば・・・・・の連続で1日1日を過ごして行くことで完全にやめることができます。


その他にも
「ガムをかむ」「お茶を飲む」「水を飲む」「深呼吸をする」「体操をする」など、
一呼吸おく方法を自分なりに考えてみてください。



まとめ



兎にも角にも
健康が第一です。

その為にも
タバコはやめた方が一番です。
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この先増税の影響で
もっともっとタバコの値段は上がっていく事は
明確ですしね^^


これを機に

禁煙

してみてはいかがでしょうか?








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;(
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真也 美魔男になるの巻。


キモい,嫌だ,きもい,いやだ,気持ち悪い。。。

様々なご意見が
おありでしょうが
世は中性らしい。。

そんな中性的な
男を
美魔男

呼ぶらしい。。。


先日離婚問題で
話題となった
辻仁成といい
今回のノンストップで話題となった
真也といい
時代は欧米化です^^

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欧米化になろうと
中性的になろうと
本人の自由ですが
「目指すは陶器のような肌」
ってどうなの?

その前に
真也君!!

「まず痩せよう^^」

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確かにむやみに
日焼けをするより
お肌のお手入れをした方が
将来的には良いとは思いますが
単なる企業戦略に思えて仕方ないのですが……。。。

僕的には
日焼けして
マッチョな方が
よろしいかとおもうのですがね。

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松崎しげるさんは行き過ぎーーーーーーー(T_T)(笑)


確かに中性的な

GACKT
HYDE
YOSHIKI


に憧れるってところは
分かりますが
もともとの作りが違いますからねーーーー。

こればっかりは
どうしても変える事が
出来ない訳で………。。。

いっそうの事
整形でもします?


ちなみに
シミのもととなるメラニンはメラノサイトから
生まれた直後はまだ黒くありません。
メラニンが黒くなるのは、メラノサイトから生まれたあとに酸化するのが原因。
抗酸化作用を持つビタミンCを多く摂ることが美白肌になる秘訣です。


真也さん。
ビタミンCが多い食べ物を
食べれば美白になれるらしいですよ^^

中性的になりたい方は
ご参考に<(_ _)>

無題

中性的な美肌を手に入れる





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